大脑修复术

一本书读懂抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等，平衡生活压力、提升工作表现的实操指南，轻松应对学习、工作和生活中的糟心事儿。

[sku]: 9787521711004
Author: 姚乃琳
Publication Date: 1/3/2020
publisher: 中信出版社

?无法长时间集中注意力；
?感觉无缘由地坐立不安；
?以前最喜欢的事现在提不起兴趣；
?记忆力越来越差；
?明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里；
?长时间玩游戏或刷手机；
?外出期间总担心家门没锁、炉火未关；
?凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意……
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。

这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，也将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。