两分钟教你学会能防病的简单小动作

康复科专家教您能防病的小动作，不花钱、不费力，激活人体自愈力，小病不添乱，大病绕道走

sku: 9787518071920
Author: 成向东
Publication Date: 01/07/2020
Publisher: 中国纺织出版社
Age:

运动锻炼能够强身健体，避免各种小病小痛。但当今生活节奏越来越快，很多人都难以抽出时间活动身体。其实，锻炼身体不一定非要花费许多时间。日常生活中不经意间做一些小动作，就有很好的健身防病功效。

比如，手腕动一动，就能预防鼠标手；
扭一扭脖子，就不会被颈椎病盯上；
踢踢腿，就能防治关节炎；
梳梳头，就不受高血压的困扰。
在书中，成向东精心总结了一系列适合在各种场所做的保健小动作。

主要内容包括：“简单的中医养生操”——养好精气神防百病；
“随时随地小动作”——从早到晚都轻松，不疲劳；
“拍拍打打强五脏”——每天5分钟，五脏坚实病不找；
“从头到脚动一动”——让全身焕发健康活力；
“简单排毒减压操”——做做动作就减压，省钱又轻松；
“为家庭成员定制运动套餐”——让男女老少都康健。