9787521711004 大脑修复术 | Singapore Chinese Books

大脑修复术

姚乃琳

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一本书读懂抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等,平衡生活压力、提升工作表现的实操指南,轻松应对学习、工作和生活中的糟心事儿。

[sku]: 9787521711004
Author: 姚乃琳
Publication Date: 1/3/2020
publisher: 中信出版社

?无法长时间集中注意力;
?感觉无缘由地坐立不安;
?以前最喜欢的事现在提不起兴趣;
?记忆力越来越差;
?明知道该出门社交,却找各种借口宅在家里;
?长时间玩游戏或刷手机;
?外出期间总担心家门没锁、炉火未关;
?凌晨两点,却辗转反侧,毫无睡意……
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题,如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境,如何在适应社会的过程中保持心理健康,并拥有满意的学习和工作表现,本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。

这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状,也将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书,你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰,如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑,从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑,游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。

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