我们身上有光：照亮不确定的时刻 The Light We Carry: Overcoming in Uncertain Times
sku: 9786267252000
Author: 蜜雪儿‧欧巴马 Michelle Obama
Publication Date: 05/01/2023
Publisher: 商业周刊
★继广受好评回忆录《成为这样的我》，
蜜雪儿‧欧巴马又一鼓舞人心之作，
这次，她要带每位读者「成为自己」★
黑暗中，我们可以成为自己和别人的光——
蜜雪儿献给当今动荡时代之书，
找到生活中每一份安定的力量。
这三年来，大家过得都不容易——疫情来袭重创经济、政争战祸打乱生活、族群偏执撕裂社会——「变动」和「不确定」成为人人的心头重担和忧虑。
不只是平凡的你我遭遇挑战，前第一夫人蜜雪儿‧欧巴马亦是如此。一样想办法在疫情的挑战中前行，一样得应付动荡不安，一样在担心不确定的未来，也天天问「什么时候才会到头？」，一切努力都显得十分渺小……
然而，生活中的重大挑战可能没有简单解方或简洁答案，蜜雪儿转而开始思索，如何在挑战和变动中保持屹立——蜜雪儿相信，我们都可以点亮一道光，依靠一套工具，助我们更能驾驭变化，并在变局中保持稳定。
在《我们身上有光》中，她坦诚吐露，与读者一起思考许多人都努力解决的问题：我们如何建立持久和诚实的关系；如何在彼此的差异中找到力量和社会支持；要用什么工具来解决自我怀疑或无助感；当一切开始难以承受时，又该怎么办……
在本书的第一部，蜜雪儿诉说如何挖掘内心的力量与光，第二部则思索我们与其他人的关系以及我们对家的观念，第三部旨在开启讨论，谈谈如何更好地拥有、保护、增强身上的光，尤其在艰难的时代。以身为母亲、女儿、配偶、朋友和第一夫人的亲身经历，提供读者一系列关于变革、挑战和权力的深刻反省。
蜜雪儿分享了她的习惯和原则，能适应变化和克服种种障碍；从自己做起、到找好队友，再到应对整个社群，这些方法，你我也都做得到：
【争取一次小小的胜利】
小小的行动有助于守护幸福感，让我们免于被各种巨大目标和无力感吞噬。一件简单的事，也许是出门散散步、一场大汗淋漓的健身、整理床铺……很多时候，一次开怀大笑就能重新调整心情。
【解码恐惧】
害怕出糗、害怕被拒绝、害怕事情出错……我们需要仔细判断我们的忧虑并学会消化恐惧的原因。具备与危险共存的能力，在危险面前依然能够维持平衡和清晰思考。
【挚友是你的啦啦队】
孤单的人的大脑会对各种社会威胁过度敏感，导致其更加孤立。当身边有相互照应的挚友，能使彼此的人生道路更平顺一些。挚友之间互递的讯息始终是「我了解。我会陪在妳身边」。
【找到彼此尊重的另一半】
找另一半应是找一位与妳一同奋斗的人……如果某人只想要扮演一种角色，并且宣称「我负责赚钱，所以别期望我为小孩换尿布」，那么我建议妳快逃吧。
【当不焦虑的母亲】
即使你慎重地规画子女的人生，身为独立个体的他们，仍将用自己的方式去学习人生课题……你能给予孩子的实际上是被听见和被看见的机会、他们所需的依据深刻的价值做出理性决策的练习，以及一贯地对他们陪在你身旁感到喜悦。
【当别人低劣攻击，我们要高尚回应】
看到别人低劣攻击、失去诚信时，要引以为戒、保有诚信。「高尚」描述的是我们做选择的方式，始终更努力一点、更想远一些……你在别人面前的付出——无论是希望还是仇恨——终究只会带来更多相同的结果。
蜜雪儿相信，黑暗中，我们可以点亮一道光，映照出周围世界的多姿多彩和无限潜力，发现更深层的真相和成长的新路径。她写道：「我相信我们每个人的内心都有一束光，那是全然独特而个人化、值得保护的一簇火焰。当我们能认出自己的光，就拥有了使用它的力量。」蜜雪儿凭藉特有的幽默、坦率和同情心，鼓励读者克服恐惧，在社群中找到力量，而且勇敢前行。
◎本书特色
1.动荡不安的现在最需要的一本书，蜜雪儿最有爱、最有力量的礼物
过去几年，每个人都被卷进剧烈变化的世局，也免不了深深的无力感……蜜雪儿坦率分享和你我一样的纠结与脆弱，也一样想办法找出路。和她一样，我们身上都有光：那是一份发挥自我、改变周遭、改善整个社群的力量。蜜雪儿要和你一起找到、运用自己的光，在挑战和变动中站稳脚跟。
2. 延续《成为这样的我》的温暖风格，和蜜雪儿一起「成为自己」
《成为这样的我》毫不保留地吐露蜜雪儿光鲜亮丽的一面，也分享了脆弱艰辛的另一面——梳理每个部分的自己，清楚自己是谁，是迈向人生下一步的力量之源。这次，蜜雪儿除了一贯的温暖与坦诚，更贴近每个读者的此时此刻的心境，在混沌的环境中，帮助你认清自己、建立自信，进而带来平静和洞澈之心，看清你能企及的目标，萌生走向目标的力量。
3.打开蜜雪儿的个人工具箱，让读者一探究竟
在高度不确定的世界里，如何怀抱希望、活出平衡？蜜雪儿打开她的个人工具箱让你一探究竟，她在工作和生活中使用哪些工具保持平衡，就算陷入高度焦虑和紧张仍能继续前进。带读者看到：「你不是孤单一个人！每个人都有力量、有工具、有社群，可以带来改变。」充满务实可行建议，伴读者找到支撑自己的工具。
Author: 蜜雪儿‧欧巴马 Michelle Obama
Publication Date: 05/01/2023
Publisher: 商业周刊
★继广受好评回忆录《成为这样的我》，
蜜雪儿‧欧巴马又一鼓舞人心之作，
这次，她要带每位读者「成为自己」★
黑暗中，我们可以成为自己和别人的光——
蜜雪儿献给当今动荡时代之书，
找到生活中每一份安定的力量。
这三年来，大家过得都不容易——疫情来袭重创经济、政争战祸打乱生活、族群偏执撕裂社会——「变动」和「不确定」成为人人的心头重担和忧虑。
不只是平凡的你我遭遇挑战，前第一夫人蜜雪儿‧欧巴马亦是如此。一样想办法在疫情的挑战中前行，一样得应付动荡不安，一样在担心不确定的未来，也天天问「什么时候才会到头？」，一切努力都显得十分渺小……
然而，生活中的重大挑战可能没有简单解方或简洁答案，蜜雪儿转而开始思索，如何在挑战和变动中保持屹立——蜜雪儿相信，我们都可以点亮一道光，依靠一套工具，助我们更能驾驭变化，并在变局中保持稳定。
在《我们身上有光》中，她坦诚吐露，与读者一起思考许多人都努力解决的问题：我们如何建立持久和诚实的关系；如何在彼此的差异中找到力量和社会支持；要用什么工具来解决自我怀疑或无助感；当一切开始难以承受时，又该怎么办……
在本书的第一部，蜜雪儿诉说如何挖掘内心的力量与光，第二部则思索我们与其他人的关系以及我们对家的观念，第三部旨在开启讨论，谈谈如何更好地拥有、保护、增强身上的光，尤其在艰难的时代。以身为母亲、女儿、配偶、朋友和第一夫人的亲身经历，提供读者一系列关于变革、挑战和权力的深刻反省。
蜜雪儿分享了她的习惯和原则，能适应变化和克服种种障碍；从自己做起、到找好队友，再到应对整个社群，这些方法，你我也都做得到：
【争取一次小小的胜利】
小小的行动有助于守护幸福感，让我们免于被各种巨大目标和无力感吞噬。一件简单的事，也许是出门散散步、一场大汗淋漓的健身、整理床铺……很多时候，一次开怀大笑就能重新调整心情。
【解码恐惧】
害怕出糗、害怕被拒绝、害怕事情出错……我们需要仔细判断我们的忧虑并学会消化恐惧的原因。具备与危险共存的能力，在危险面前依然能够维持平衡和清晰思考。
【挚友是你的啦啦队】
孤单的人的大脑会对各种社会威胁过度敏感，导致其更加孤立。当身边有相互照应的挚友，能使彼此的人生道路更平顺一些。挚友之间互递的讯息始终是「我了解。我会陪在妳身边」。
【找到彼此尊重的另一半】
找另一半应是找一位与妳一同奋斗的人……如果某人只想要扮演一种角色，并且宣称「我负责赚钱，所以别期望我为小孩换尿布」，那么我建议妳快逃吧。
【当不焦虑的母亲】
即使你慎重地规画子女的人生，身为独立个体的他们，仍将用自己的方式去学习人生课题……你能给予孩子的实际上是被听见和被看见的机会、他们所需的依据深刻的价值做出理性决策的练习，以及一贯地对他们陪在你身旁感到喜悦。
【当别人低劣攻击，我们要高尚回应】
看到别人低劣攻击、失去诚信时，要引以为戒、保有诚信。「高尚」描述的是我们做选择的方式，始终更努力一点、更想远一些……你在别人面前的付出——无论是希望还是仇恨——终究只会带来更多相同的结果。
蜜雪儿相信，黑暗中，我们可以点亮一道光，映照出周围世界的多姿多彩和无限潜力，发现更深层的真相和成长的新路径。她写道：「我相信我们每个人的内心都有一束光，那是全然独特而个人化、值得保护的一簇火焰。当我们能认出自己的光，就拥有了使用它的力量。」蜜雪儿凭藉特有的幽默、坦率和同情心，鼓励读者克服恐惧，在社群中找到力量，而且勇敢前行。
◎本书特色
1.动荡不安的现在最需要的一本书，蜜雪儿最有爱、最有力量的礼物
过去几年，每个人都被卷进剧烈变化的世局，也免不了深深的无力感……蜜雪儿坦率分享和你我一样的纠结与脆弱，也一样想办法找出路。和她一样，我们身上都有光：那是一份发挥自我、改变周遭、改善整个社群的力量。蜜雪儿要和你一起找到、运用自己的光，在挑战和变动中站稳脚跟。
2. 延续《成为这样的我》的温暖风格，和蜜雪儿一起「成为自己」
《成为这样的我》毫不保留地吐露蜜雪儿光鲜亮丽的一面，也分享了脆弱艰辛的另一面——梳理每个部分的自己，清楚自己是谁，是迈向人生下一步的力量之源。这次，蜜雪儿除了一贯的温暖与坦诚，更贴近每个读者的此时此刻的心境，在混沌的环境中，帮助你认清自己、建立自信，进而带来平静和洞澈之心，看清你能企及的目标，萌生走向目标的力量。
3.打开蜜雪儿的个人工具箱，让读者一探究竟
在高度不确定的世界里，如何怀抱希望、活出平衡？蜜雪儿打开她的个人工具箱让你一探究竟，她在工作和生活中使用哪些工具保持平衡，就算陷入高度焦虑和紧张仍能继续前进。带读者看到：「你不是孤单一个人！每个人都有力量、有工具、有社群，可以带来改变。」充满务实可行建议，伴读者找到支撑自己的工具。
