白雁时尚气功2 神奇正阳功：7日入门预备功，除压养眠，改善神经紧张！

●健康知识＋气功功法实练=最实用的健康宝典
从五行相生与气功学理论的观点切入，并从根源剖析造成身心失衡的原因，
结合相对应的气功练习，让你迅速摆脱病痛困扰！

●中西医专家群齐声实证！
不但有学员亲身见证，更有中西医专家现身说法！

●新手练功37则注意事项
从练功前、练功中到练功后，含括新手各种常见问题，如生病或术后何时能恢复练功、
女性生理期或怀孕是否合适练功等，一次为你解惑！

●每天5分钟，7天有效改善！
白雁时尚气功设计独家功法，一周7天，一天只要5分钟，
就能有效缓解头痛头晕、全身酸痛、内分泌失调、烦闷情绪、劳倦内伤等常见症状！

●影音＋照片双解说
由彦宽老师亲自带功示范，搭配真人图解及关键动作解说，让你练功不迷茫。

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Author: 彦宽老师
Publication Date: 05/06/2023
Publisher: 三采文化

压力，是潜伏在人体内的未爆弹，
易导致浅眠、身体各处部位不明疼痛、自驾系统失灵，
透过每日5分钟固气训练，助你对症改善，神奇自愈！

书中收录5大基本训练×7日入门功法，皆为正阳功的入门基本功，
藉由吐纳呼吸结合基础气功训练，
使浊气排出身体，促进气血循环，达到阴阳平衡，
并能调节气机、各种因疼痛或心理压力导致的浅眠问题！

\专家带领练习，不怕动作不正确/
书中收录功法示范影片，由白雁时尚气功首席讲师──彦宽老师带领练功，
不仅详细讲解动作，更会时时提醒须留意的TIPS，
如同老师当面亲授！

●最易浅眠、睡不好的6大族群都有感！

→长期积累的压力，容易成为人体的未爆弹！

．神经失调族 ．退休失重族

．贫阳久坐族 ．用脑过度族

．压力边缘族 ．自我要求过高族

●7日入门正阳预备功，助你对症解压、解痛、入好眠！

以下这些问题，都是睡不好的根本原因，
找出相应症状，每日练功5分钟，向睡眠障碍说Bye Bye！

【一伸式】 改善肩颈僵硬

【二行式】 改善脚肿脚胀

【三搅式】 改善腰酸背痛

【四漫步】 改善心慌缺氧

【五固肾】 改善呼吸短浅

【六疏肝】 改善烦躁焦虑

【七聚气】 改善胡思乱想

●名人见证推荐

．练功3个月之后，我的腰不酸，背不痛，
膝盖也能蹲下去了，整个身体明显变年轻了。 ──王志刚／台湾第21任经济部部长

． 2017年发现肺部纤维化，练了半年多气功后再去医院回诊，竟然没有继续恶化下去，
之后已可以唱出完整的乐句和强弱！ ──吕丽莉／中国文化大学音乐研究所教授

．我学了白雁气功这几年，通过练功调动气血，阴阳平衡，使我时常维持在健康的状态。 ──林苍生／台湾前统一集团总裁

．经朋友介绍，我参加了「高云气功」学习回春功，接着参加了白雁老师的大雁功和高云大师的龟寿功学习，
明显地使身心状况逐渐恢复了正常状态。 ──唐飞／台湾第十六任行政院院长

．让我感到非常神奇的是，每天只要10分钟的气功练习，我的精神不仅变好，
还更有体力和效率处理繁忙的公务，让我重新找回健康活力的体质。 ──叶绍平／马来西亚拿督、马中总商会中央理事