这样照做就不累！

sku: 9786263610583
Author: 夏嶋隆
Publication Date: 26/05/2023
Publisher: 远流

站著累、坐著累、走路累、睡到累、各种累…，
献给不知道在累什么、一直都觉得累累的你！
请务必翻开符合自己问题的章节，试著照做看看

100 种合乎道理的姿势、动作与生活习惯，
带你养成不会疲累的最强身体！

不用按摩、不用拉筋，疲累感就会逐渐消失！
效果显著，而且任何人都可以轻鬆上手。

　 　❐ 马拉松式追剧，追再久也不会累的坐姿
　❐ 一直拿著手机也不会累的方法
　❐ 电脑作业让肩颈僵硬，一到下午就累到无法集中精神
　❐ 减缓久站工作造成的腿部疲累
　❐ 转身时不会闪到腰、脚麻时的紧急处理方式
　❐ 超省时！最有效率的晾衣方式
　❐ 开长途也不怕！开车不会累的“四角姿势”
　❐ 修复自律神经、消除疲劳的泡澡法

　 久坐办公、外勤跑业务、远距工作、家事育儿等，
从　　此　　都　　不　　会　　累　　！

　 无论是运动选手或是一般人，容易觉得疲累或经常受伤，
绝大部分都是“错误的姿势和动作”所造成的。

　 本书作者以动作分析与合气道等各项日本自古以来的武道动作为基础，
整理出以下四个“理合”以及相对应的一百种方法，帮助你挥别疲累。

　 　 　．不会疲累的理合 ① 解放重力姿势｜降低重力伤害
　．不会疲累的理合 ② 战斗姿势｜引导出全身力量
　．不会疲累的理合 ③ 三个动作重点｜符合人体结构
　．不会疲累的理合 ④ 符合力学原理的肢体动作｜善用远端位置与槓杆原理