亚历山大最高效放松法:传承百年,解决紧张、瞬间抒压。  9786267041055 | Singapore Chinese Books | Maha Yu Yi Pte Ltd

亚历山大最高效放松法:传承百年,解决紧张、瞬间抒压。

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sku: 9786267041055
Author: 木野村朱美
Publication Date: 30/11/2021
Publisher: 大是文化

"解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。就连医生看不好的小毛病,像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等,亚历山大放松法通通有解。

什么是亚历山大放松技巧(Alexander Technique)?
19世纪末20世纪初,澳洲的莎剧演员亚历山大在艺术事业如日中天之际,
出现了声音沙哑及呼吸问题,遍寻名医,却找不出有效的治疗办法。
他决定自己寻求解方。经过长期的研究、实验,有了革命性的发现:
身体的所有不适,都是因为脖子太用力,就是耸肩。

耸肩时,人会不自觉缩起后脑及后颈,抬高肩膀,
头的位置会稍微往前偏,长期下来脖子周围的肌肉会僵硬。
偏偏人体重要的血管传输和神经都分布在这里,
当血流开始不顺,身体各部位就会不舒服。

亚历山大高效放松法就是以解剖学为基础,
调整身体姿势,释放颈部的不当使力,让头部、身体都变轻盈。

本书作者木野村朱美,是有20年资历的亚历山大技巧指导教师,她说,这世界总要我们努力,却没教怎么放松;结果,头部一直用力,人会开始负面思考;眼睛操过头,身体会先崩溃;耳朵太用力,三半规管会异常(就是自律神经失调)。

因此,她特别收录39种最具成效的亚历山大放松招式,这套方法成功指导超过一万名学员,解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。就连医生看不好的小毛病,像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等通通有解。 "

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