亚历山大最高效放松法：传承百年，解决紧张、瞬间抒压。
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木野村朱美
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sku: 9786267041055
Author: 木野村朱美
Publication Date: 30/11/2021
Publisher: 大是文化
"解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。就连医生看不好的小毛病，像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等，亚历山大放松法通通有解。
什么是亚历山大放松技巧（Alexander Technique）？
19世纪末20世纪初，澳洲的莎剧演员亚历山大在艺术事业如日中天之际，
出现了声音沙哑及呼吸问题，遍寻名医，却找不出有效的治疗办法。
他决定自己寻求解方。经过长期的研究、实验，有了革命性的发现：
身体的所有不适，都是因为脖子太用力，就是耸肩。
耸肩时，人会不自觉缩起后脑及后颈，抬高肩膀，
头的位置会稍微往前偏，长期下来脖子周围的肌肉会僵硬。
偏偏人体重要的血管传输和神经都分布在这里，
当血流开始不顺，身体各部位就会不舒服。
亚历山大高效放松法就是以解剖学为基础，
调整身体姿势，释放颈部的不当使力，让头部、身体都变轻盈。
本书作者木野村朱美，是有20年资历的亚历山大技巧指导教师，她说，这世界总要我们努力，却没教怎么放松；结果，头部一直用力，人会开始负面思考；眼睛操过头，身体会先崩溃；耳朵太用力，三半规管会异常（就是自律神经失调）。
因此，她特别收录39种最具成效的亚历山大放松招式，这套方法成功指导超过一万名学员，解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。就连医生看不好的小毛病，像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等通通有解。 "
Author: 木野村朱美
Publication Date: 30/11/2021
Publisher: 大是文化
"解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。就连医生看不好的小毛病，像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等，亚历山大放松法通通有解。
什么是亚历山大放松技巧（Alexander Technique）？
19世纪末20世纪初，澳洲的莎剧演员亚历山大在艺术事业如日中天之际，
出现了声音沙哑及呼吸问题，遍寻名医，却找不出有效的治疗办法。
他决定自己寻求解方。经过长期的研究、实验，有了革命性的发现：
身体的所有不适，都是因为脖子太用力，就是耸肩。
耸肩时，人会不自觉缩起后脑及后颈，抬高肩膀，
头的位置会稍微往前偏，长期下来脖子周围的肌肉会僵硬。
偏偏人体重要的血管传输和神经都分布在这里，
当血流开始不顺，身体各部位就会不舒服。
亚历山大高效放松法就是以解剖学为基础，
调整身体姿势，释放颈部的不当使力，让头部、身体都变轻盈。
本书作者木野村朱美，是有20年资历的亚历山大技巧指导教师，她说，这世界总要我们努力，却没教怎么放松；结果，头部一直用力，人会开始负面思考；眼睛操过头，身体会先崩溃；耳朵太用力，三半规管会异常（就是自律神经失调）。
因此，她特别收录39种最具成效的亚历山大放松招式，这套方法成功指导超过一万名学员，解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。就连医生看不好的小毛病，像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等通通有解。 "
