亚蒂丝的12堂爱自己冥想课【每堂课均附音讯引导QR CODE】

台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲，
以溫柔沉靜的聲音，陪伴無數失眠者入睡，
其中「睡眠冥想：全身深度放鬆，萬人說超好睡！」影片，
觀看人次超過84萬，頻道瀏覽人次超過1000萬次！

書中精選亞蒂絲的12堂冥想，
幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在！
★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★
★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★

sku: 9786267184226
Author: Eydis亚蒂丝
Publication Date: 30/11/2022
Publisher: 幸福文化

「一个不相信自己值得被爱的人，
那么在何处都不会寻找到爱」──亚蒂丝

亚蒂丝在经营频道的过程中，有感于许多人之所以陷入日日疲倦、迷失、自我批判的心魔，其根本原因就在于，不懂得如何珍惜自己，换句话说「爱自己」。

因而根据自身经验，精心编写12堂爱自己的冥想课，
藉由「冥想、肯定句、书写和聆听」，
来化解阻碍你人生的伤痛，并扫除拖垮你拥有美好生活的负能量！

❍─思绪杂乱，难以入眠？ →身体扫描冥想
❍─一天到晚感到不安？ →自我关爱冥想
❍─自认没活出富足又喜悦的人生？ →感恩冥想
❍─ 总是因为自卑而退缩，怎么办？ →找回自信冥想
❍─觉得自己没人爱，被痛苦折磨？ →内在小孩冥想

★书末另附Q&A问答集，解决15个最常见的冥想问题！
★让爱自己不再沦为口号！