一行禅师你可以不生气：佛陀的最佳情绪处方

sku: 9786267219478
Author: 一行禅师 Thich Nhat Hanh
Publication Date: 02/08/2023
Publisher: 橡树林

向生气问好：呼气，对它微笑；只要能如此照顾它，它就不再能控制我们，你必需觉知情绪只是情绪，它来了，停留一会儿便走了。
如果你不想生气，就不要吃进愤怒……如此，我们就从生气中解脱了……

通常我们处理负面的情绪都是採取抗拒或是逃避的方式，对于生气、恐惧、乃至于失恋或是病痛，莫不是如此。但是抗拒只会带来更大的创伤和痛苦，而逃避也无法真正解决问题，终究还是必须面对。

不管你的宗教信仰为何，一行禅师在本书提供了让每个人好好照顾愤怒的方法，透过“转化”的艺术，把内心负面的能量转化成正面的能量。然而“转化”必须透过禅修的实証和体会，才有能力在面对境界时泰然处之。

一行禅师在这本书中教导我们如何熄灭怒火，以许多实际的例子，告诉我们如何学习谛听、深观，并透过正念转化我们的习气，当怒火熄灭，烦恼就息止。其中他举法国政府致力于照顾有暴力倾向的年轻人为例，深刻谈到政府官员应深观内在情绪的根源，非常值得当前台湾社会的政治人物自省。