你好，焦虑小怪兽：陪你舒缓忧鬱、不安与压力

sku: 9786267238653
Author: 薇乐蒂‧克罗斯威尔
Publication Date: 04/05/2023
Publisher: 大好书屋-日月文化

──亚马逊书店评价4.8颗星──
一本温柔陪伴忧郁、恐慌、焦虑、痛苦的疗愈之书！
162只可爱小怪兽×162则减压金句，
在脆弱无助时，给予你一个温暖的拥抱！

串流平台、社群媒体、无法停下脚步的工作与生活……为什么我们看似拥有、连结一切，却仍感觉孤独，心里总有挥之不去的无力与低落？
英国插画家薇乐蒂与她的先生长年为焦虑所苦，他们发现，在恐慌、高压时，一些充满能量或让人会心一笑的话语，能带来莫大的安慰与帮助，且能持续发生效用！为此，薇乐蒂以充满涂鸦童趣的笔画线条，将负面情绪化为许多挣扎不安、可爱动人的小怪兽，搭配疗愈感十足的手写文字，在Instagram迅速造成回响，获得许多畅销作家、读者一致推崇，进而催生了本书问世。

◎烦闷时，随手翻开一页，摘下你大脑的泥巴眼镜！
负面情绪就像是我们内心的警报器，担忧、焦虑时警铃作响，却可能出自错误的大脑反应，让我们过度解读、思绪大乱，仿佛戴着沾上泥巴的眼镜，眼前的世界混浊又黯淡……只要察觉到自己当下解读事情的方式不准确，就能替郁闷的心房点燃一盏光芒！

#有个声音说你搞砸了一切？那是你的焦虑在说话，不是真的。
#不是你太过敏感或反应过度，你只是害怕而已。
#身处在暴风中，感到害怕是正常的；但暴风终会消逝，一切都会回归平静。
#你的感受也有不理性的时候，你会没事的。
#你曾拥有过美好的时光，未来也会再度拥有。

◎让各种面貌的小怪兽为你戴上氧气罩，好好照顾自己
生活中偶尔感到无力是正常的，那是身体保护自己的方式──试着想像自己是个充满恐惧的孩子，为自己盖上一条毯子、拥抱自己吧！情绪小怪兽们的出现，提醒你值得被好好对待，如果能先照顾好自己，就能更靠近理想的模样，也才有余力照顾别人。

#照顾自己绝对不自私，请先确保自己获得足够的阳光。
#如果你需要暂时逃离世界，当然没问题。
#你每天都在进行他人无法想像的战斗。
#你已经不断被往前推进，现在该停下来照顾自己了──这才是你需要的。
#疗伤是必要的过程，悲伤的方式没有对错之分。

当你感受负面情绪来袭、大脑告诉你「一切都完蛋了」，觉得生活让你心力交瘁，或是对自己感觉失望时⋯⋯这本书里的小怪兽仿佛是你口袋里的随身朋友，能带领你正面解读情绪，将心情的阴天转变为晴天，给予你前进的勇气！

【本书特色】
1. 来自英格兰的插画家，以疗愈图文抚慰现代人心灵之作，尚未在台出版已被媒体报导，疗愈感染力十足！
2. 没有复杂的心理分析，没有难以理解的专业术语，没有一定要照着走的步骤──只需要随手一翻，轻松地阅读及感受，就能感觉「被确实地接住了」。
3. 采中英对照，保留英文手写字，感受作者真挚陪伴的力量。