中医五型减重：水肿型、老饕型、压力型、虚弱型、失调型，从根源摆脱肥胖体质，精准瘦身不复胖（繁体版）

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Author: 林朝晖, 蔡雯欣, 吴明仓, 林巧薇, 谢懿安
Publication Date: 45238
Publisher: 天下生活

　　瘦不了，不是你的错！你只是没搞懂自己的体质
　　中医客制化个人减重策略
　　依据体质用对方法，让减重快速到位
　　同时全方位调理身体，一生都享瘦

　　「少吃多动」是减重的黄金原则，但你是不是觉得，都已经少吃淀粉，多吃蔬菜，也多运动了，为什么还是瘦不下来？到底哪里出了问题？

　　瘦身并非只是「体重数字变轻」这么简单！适合别人的减重方法，对你可能出现反效果，原因就出在每个人「体质不同」！

　　透过中医五型减重，可以做到：
　　★针对五种不同体质，采取最适减重方式，让体重、体脂顺利达标
　　★同时调理身体，从根本改变体质，打造自然健康的生活模式
　　★搭配中药、埋线，以没有压力的方式，打破减重停滞期

　　不管你是为了健康或体态立志减重，或是已经尝试许多方法，但最后都失败，甚至出现面色枯黄等内分泌失调的副作用，本书都能助你一臂之力！

　　中医五型减重，让你不用饿肚子，还能气色红润，减重同时调理五脏六腑，以内养外、内外兼修，真正达到健康调理，自然减重的效果。

　　【本书适合】
　　★已经吃很少，也拼命运动了，还是瘦不下来
　　★觉得减重方法太多，不知道该怎么选
　　★用了激烈方式减重，结果复胖更严重，也没办法持久
　　★流行什么减肥法就试试看，但效果好像都不好
　　★想减重但又担心身体其他小毛病，到底要先调理还是先减重

　　中医五型减重可以帮你一次解决以上所有困扰！

　　【你的体质属于哪一型】
　　根据已帮助超过 10 万人以上减重的中医理论，90％以上的肥胖都可以归类到下面五型：

　　★水肿型（脾虚湿阻型）
　　久坐不动造成体内循环不佳，或是喜好冰品冷饮，水分因此长时间在体内滞留，造成肥胖或水肿。减重以加强身体循环为主轴。

　　★老饕型（胃热湿阻型）
　　胃口大、火气大，喜好油腻、口味重的食物。建议用埋线来加速脂肪消除，同时搭配强度较高的运动，减肥效果会更佳。

　　★压力型（肝郁气滞型）
　　因压力大而导致暴饮暴食，习惯以吃来宣泄。建议多吃能养肝、清胃火的食物来辅助调理体质，并且学习保持心情放松或适度运动。

　　★虚弱型（气血虚弱型）
　　常见于工作太忙的上班族、或是生产后的妇女。建议多补充能补气血的食物，不适合配合高强度运动来减肥。

　　★失调型（肾阳虚痰浊型）
　　因内分泌失调或代谢降低所造成，四肢较容易显肥胖、怕冷。建议可多吃补阳气、益肾的食物。