菊池体操终极版：从25到95岁都能做的最强健康操

sku: 9786269515653
Author: 菊池和子、新村直子
Publication Date: 01/02/2022
Publisher: 大都会文化
Series: 都会健康馆

代谢症候群、髋关节疼痛驼背、运动障碍症候群、健忘症、更年期障碍、腰痛、小腹肥胖、经常跌倒、肩膀酸痛、难以入睡、频尿……。
「对于后半生，想要什么样的生活品质？」

菊池体操累积五十年以上的智慧结晶全部集结浓缩于这一本书中！
零基础，好上手，外出、上班，在家都能做！

坐挺、缩小腹、转脚踝、张大嘴巴、伸展脚趾……。
给予适当刺激，促进血液循环，就从日常小动作「动一动」！
专注感受身体，有意识地活动平常不经意使用到的肌肉，
感受肌肉与神经的相互牵引，唤起那些被忽略的部位。

每天有意识地「动一动」，找回身体的最佳健康状态！

告别NG想法
「反正老了就会这样」
「什么事都找医生就好了」
「一点点不舒服没关系吧」

重拾正确观念
「只要想改变，老年也能有健康的身体」
「就医没错，但不能过度依赖医生」
「正视身体的讯号，从留意小小的不舒服开始做起」