这样解痛，才是圣经！：从自律神经失调，到头脸、肩颈、腰背、手脚、髋腿、膝踝疼痛，都是神经在作怪

sku: 9786269629794
Author: 梁恆彰、杨翠蝉
Publication Date: 28/12/2022
Publisher: 新自然主义

疼痛就是神经在做怪，所有疼痛，该整的是神经！

◎九成痛，可以不用药：
‧三叉神经痛、脸部酸麻痛、头晕、头痛、听力衰退
‧肩颈紧绷、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀转不开、举手困难
‧手肘痛、手腕痛、手指痛
‧上背膏肓痛、姿势不良、外伤、运动伤害
‧胸闷、呼吸短浅、呼吸控制链有问题、疱疹、动过腹部手术
‧腰痛、臀痛、坐骨神经痛、活动不足
‧鼠蹊痛、大腿内侧麻痛、膝痛、痛风引起的膝痛
‧坐骨神经压迫、腰椎疼痛转移
‧脚底痛、足底筋膜炎、脚跟痛
‧阴部干痒、尾椎痛、情绪烦躁、自律神经失调

你知道吗？一旦身体出现疼痛，吃止痛消炎药1个月或做物理治疗3个月，肢体疼痛仍缓解不了时，可能跟肌筋膜发炎、骨质疏松与否没有太大关系，必须谨慎地抽丝剥茧，找出发生疼痛的根源。

作者梁恒彰医师是疼痛与自律神经权威，行医30多年，采取无药性的神经纾解方式，成功治愈无数慢性痛患者，他丰富的临床医治历练，指证出慢性痛者必须知道的三个真相：
真相一：「99%以上的慢性痛，都是神经现象！」
真相二：「身体感受的痛点，并非真正的病灶所在！」
真相三：「慢性痛者更要动，活络整体的神经血管机能，才会好得快！」

常见慢性痛，不用药物也会好！
本书以身体神经系统的全新角度，引领了解各种慢性痛的问题症结；
加上详尽又易懂的真实案例诊治过程分享，
让你知道原来要击退每天无止境的疼痛，真的有方法、真的会变好，
就是：无药性疼痛治疗＋神经群运动＋典型金字塔饮食＋关键营养＋药物戒断，
只要多管齐下，就能重新找回开朗的跑跳人生。

特色一：没有神经就没有痛，尤其慢性痛者绝对不是心理问题
疼痛问题唯一的真理，就是没有神经没有痛，所有不舒服都是神经机制使然，需要系统性的治疗，恢复神经血管的运作，彻底解决疼痛问题。尤其，慢性痛者常被冠以心理作祟或胡思乱想，但事实上不舒服都有背后生理原因的神经现象，最怕惯用服精神药物等，想要戒断或化解副作用，将是解除疼痛的高墙。

特色二：长期姿势固定加上生活工具越舒适，疼痛越容易找上门
3C时代，低头滑手机、久坐打电脑、躺松软沙发、标榜健康护具……，导致颈肩背腰臀脚酸麻痛，原因就出在长期固定姿势，加上生活工具太过贴心。以电脑族来说，买好座椅视为理所当然，殊不知越舒适久坐越容易疼痛，反而应该买一般椅子就好，当坐得不舒服，就想会起来动一动，毕竟想解痛就越要动。

特色三：原来这些行为，只会让慢性痛者越变越严重
作者针对慢性痛者，一律建议勿拉筋、勿整脊，以免二次伤害，因为过度扭转、拉筋或热敷，容易造成更广泛的肌肉软组织发炎或退化，可能使神经压迫变得严重，甚至导致神经症状蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不适合过度按压，如按摩球、按摩枪或滚筒等，因为慢性痛通常是移转痛或血管沉积性问题（如痛风与伪痛风，比例高达20%）。

特色四：针对慢性痛者设计，补偿平时少动，活络神经反射链
慢性痛者运动原则在于补偿平时少做的动作，并以活络神经血管为目标，达到辅助治疗疼痛与调节自律神经失调的效用；因此，向慢性痛者大力推广活络神经反射链为核心的运动，这样的头颈肩背四肢神经群运动有三大好处，活化神经肌肉（加强活动与控制能力、避免压迫、增加肌肉神经活动、避免静态用力的等长收缩）、强化心肺功能、增进关节囊活动，与一般物理治疗、休闲或竞技的本质不同。

特色五：慢性痛者要择食、要营养够，才会好得快
慢性痛者要注意减少发炎，忌酒精、辛辣、发热性与发炎性的食补，尤其建议要降低饮食的热度；另外，当增加运动量时，容易发生痛风或伪痛风风险，最好减少高嘌呤饮食。如果食欲不振、体重过轻，建议少量多餐，以淀粉为主、蛋白质与脂肪为辅的典型金字塔饮食。另外，建议补充维生素C、维生素B群（特别是B12），如果肌肉无力与抽筋，除了补充钙、镁之外，也请适量摄取天然海盐。