如何从副食品迈向学龄﹕亲子共享料理养出不挑食的孩子

3岁前只能吃软糊的副食品﹖还要另外煮大人要吃的﹗
每天都在伤脑筋吗？
其实从副食品到正常饮食「没有那么难」﹗

YT热门料理频道「AOI与孩子共享的魔法食谱」
23万人订阅、点击阅读超过500万次、
挑食家庭的解救者、零厨艺爸妈的说明书、
数十间日本托儿所指定合作的膳食营养师﹗

sku: 9786269642816
Author: AOI
Publication Date: 5/12/2022
Publisher: 风和文创事业有限公司

主食、配菜、饭面直接搭配，
不用练厨艺也能煮出好味道，
AOI的魔法食谱变身麻麻的料理小宇宙
就等小孩问 ﹕「今天吃什么﹖」

使用微波炉、小烤箱也OK，
连酥炸猪肝、凉拌青菜都能荣登好吃冠军。

　▏16个烹饪小诀窍 菜鸟爸妈也oK ▏偏食魔王也会爱上红萝卜~
‧切法、翻炒时间的好吃秘诀
‧10年托儿所的百胜经验

一想起自家小孩挑食拖拉的模样，许多妈妈们真的好抓狂(握紧拳头~~)，从磨成泥到藏起来，各种招式全用尽。

营养师AOI的解决方式很简单﹕蔬菜只要多煮几分钟，就能去苦变甜，鸡肉先去皮再煮，孩子就能一口咬断。意想不到16个简单的独家小技巧，不只让孩子体会原型食物的好吃，新手爸妈也能轻松变大厨

▏主菜+配菜+主食+汤+点心 自由组合OK ▏身高升级、抵抗力更升级~
‧好料理的营养搭配
‧兼顾美味与方便食用的一桌配菜
每天努力想菜单，偏偏小孩不赏光，忙碌妈妈一到晚餐就头痛(又想握拳头~~)

本书贴心分成「主菜」、「配菜」、「饭面」、「汤」、「点心」等95道菜色丰富的料理，透过AOI的营养公式——「主菜+配菜+点心=营养充足」，就能完整摄取蛋白质、纤维、淀粉，只要一本，建立麻麻的魔法料理小宇宙。

▏一次煮 多餐用 ▏省时不省爱的万用之书~
‧从副食品开始到学龄，让孩子享受吃饭的秘诀
‧爸爸妈妈需要的健康餐点指南
本书以「2大+1小」的家庭人口为计算份量，搭配清淡健康的魔法调味，连0岁宝宝都可以一起吃，其中也包括可以多分量备用的餐点，是上班族爸妈最省时的料理书。

本书特色

1.从O岁到全家都适合的亲子料理，从零厨艺到养出不挑食孩子，只需要这一本。
2. 使用微波炉、小烤箱也OK。
3. 95道长高不长胖的全家共享料理与示范影片。
4. 以「鱼、肉」、「蔬菜」、「主食」、「汤」、「点心」分类，组合快速。
5. MEMO和POINT 提醒料理小步骤，忙碌爸妈也能煮出好吃料理。
6. 2大1小份量营养刚刚好，还有适合冷藏的常备菜