这样生活不失智（繁体版）
这样生活不失智（繁体版）
毛慧芬、余家斌 等
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Author: 毛慧芬、余家斌 等
Publication Date: 45638
Publisher: 联经
电视越看越失智？超慢跑只能练身体？错！只要加点小心思，就能变成存脑本妙招！
看电视健脑心法
☑看电视，不被电视看：边看边记节目内容，看完后和亲人分享、讨论内容，增加社交也训练记忆力。
☒避免电视马拉松：研究指出每天看电视超过3小时，失智机率比看不到1小时的人高至少30%。
超慢跑健脑心法
☑保持享受、愉快：维持可以轻松交谈的运动程度，可避免超出能力范围的过度运动。
☒补充水分、避免缺氧：运动会促进血液循环，适当补充水分、保持呼吸顺畅，才不会大脑缺氧。
训练体力有专属健身菜单，预防失智的招式也能客制化，天主教失智老人基金会携手15位专家，以科学实证为基础，设计测验与日常活动，陪你量身打造健脑生活！
第一步：完成生活型态测验，测出你是6类中生活型态中的哪种人
第二步：依照测验结果，从30招日常活动中，搭配你的专属存脑本生活
立刻打开本书，今天开始，建立健脑生活！
Author: 毛慧芬、余家斌 等
Publication Date: 45638
Publisher: 联经
电视越看越失智？超慢跑只能练身体？错！只要加点小心思，就能变成存脑本妙招！
看电视健脑心法
☑看电视，不被电视看：边看边记节目内容，看完后和亲人分享、讨论内容，增加社交也训练记忆力。
☒避免电视马拉松：研究指出每天看电视超过3小时，失智机率比看不到1小时的人高至少30%。
超慢跑健脑心法
☑保持享受、愉快：维持可以轻松交谈的运动程度，可避免超出能力范围的过度运动。
☒补充水分、避免缺氧：运动会促进血液循环，适当补充水分、保持呼吸顺畅，才不会大脑缺氧。
训练体力有专属健身菜单，预防失智的招式也能客制化，天主教失智老人基金会携手15位专家，以科学实证为基础，设计测验与日常活动，陪你量身打造健脑生活！
第一步：完成生活型态测验，测出你是6类中生活型态中的哪种人
第二步：依照测验结果，从30招日常活动中，搭配你的专属存脑本生活
立刻打开本书，今天开始，建立健脑生活！
