长寿从呼吸开始

sku: 9787115662545
Author: (日)奥仲哲弥
Publication Date: 1/5/2025
Publisher: 人民邮电出版社

在当今社会，健康问题备受人们关注，而呼吸作为健康的基础之一，却常常被人们忽视。许多人的呼吸方式存在问题，从而导致健康隐患。本书针对这一问题，提出了“科学呼吸”的概念及锻炼方法。本书共3章。第1章主要介绍检查呼吸能力的方法。第2章重点讲解了“科学呼吸”的方法和原理，以及“科学呼吸”的众多优点，包括改善姿势、改善腹部问题、控制情绪等。第3章具体讲解如何进行“科学呼吸”锻炼，涵盖实现“科学呼吸”的拉伸方法和基本的呼吸方法。

本书为工作繁忙、时间紧张的上班族和缺乏运动习惯的人群提供了简单高效的锻炼方式，通过改善呼吸方式就能提升健康水平，进而增加幸福感。