松筋柔脊十二法

sku: 9787500959366
Author: 谭伟平，徐武，叶莲子，徐亮 编
Publication Date: 01/07/2021
Publisher: 人民体育出版社
Series: 峨眉武术系列

“松筋柔脊十二法”共四章。
首章为概述，简要概述何谓松筋柔脊，为何松筋柔脊，怎样松筋柔脊以及功法特点和练习注意事项。
第二章为松筋柔脊十二法套路介绍，精选十二式有代表性和良好健身效果的动作，组合而成“松筋柔脊十二法”站势和坐势套路动作，并阐述了“松筋柔脊十二法”套路技术结构、动作指南和动作图解（含视频），供爱好者看图练习。
第三章为松筋柔脊处方运用，针对性地介绍头颈部、肩肘手部、胸背腰部、髋胯部以及腿膝脚部等部位的专项练习，供不同人群根据需要选择练习（含视频）。
第四章为松筋柔脊十二法习练分享，分享了几位练习者的习练体会和感悟。