风靡欧洲的情绪整理卡片

情绪整理自助工具，42张卡片精准解读42种常见情绪，告诉你如何科学又艺术地“闹情绪”！附赠精致情绪手帐，方便你信手涂鸦，随时记录情绪变化。

[sku]: 9787510837661
Author: （英）安德丽亚哈恩
Publication Date: 1/11/2015
publisher: 九州出版社

一种情绪之所以困扰你，是因为你没能真正认清它。 提升情商的第一步，就是学会辨识并表达自己的情绪！ 每个人都有成百上千种情绪，它们交织在一起，相互转换，愤怒中也许包含愧疚，快乐中竟然夹杂恐惧，你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志，恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么，因何产生，懂得如何将它们表达出来。 这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具，可以帮你理清错综复杂的情绪乱流，构建积极心态，提升幸福感。 整套卡片共42张，对应42种常见情绪。每张卡片包含： 对某种情绪的精准定位，解读人在这种情绪下最典型的反应； “问问自己”：用3个关键问题，帮你理清错综复杂的情绪乱流； “自我宣言”：用强有力的正面描述，帮你构建积极心态，实现自我疗愈，提升幸福感。 情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。 此外，卡片的颜色与脉轮颜色相呼应，这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系