不分心 The Distraction Addiction

◆事情都是一件一件完成的。世上无难事，只要肯放弃。
◆分心成瘾时代，保持独立、专注并拥有丰富生活的行动指南。
◆斯坦福大学和牛津大学访问学者，融会社会学、心理学、历史学等领域知识，观点独特，视角新颖。
◆有趣有料有逻辑，拿起书的*刻，激发阅读荷尔蒙。

[sku]: 9787521703412
Author: (美)亚历克斯·索勇－金·庞 Alex Soojung-Kim Pang
Publication Date: 1/7/2019
publisher: 中信出版社

每隔几分钟就想刷一下朋友圈，否则就像错过了几个亿？
快要睡觉了，又想着看个微博和抖音，结果一看就是几小时？
准备和朋友好好吃个饭聊个天，一不小心就集体打游戏？

如何才能避免“分心成瘾”，重新掌控自己的时间和生活？在这个信息泛滥的时代，获取自己真正需要的信息？正确利用科技的力量，不为其所扰，被其所累？ 《不分心》提出了七种有效的应对方案，分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。

通过有意识地自我训练，你就可以了解我们是如何一步步走向分心的，以及在这个过程中，如何有计划有步骤地进行高效自控。 对于任何想要避免分心，从而获得专注和创意能力的人来说，这本书都值得一读。