全家老小不生病的健康瑜珈：一天10分钟提高免疫力，在家做就跟上课一样效果

sku: 9789860684193
Author: Sujit Kumar
Publication Date: 09/03/2021
Publisher: 出色文化

现代人生活步调快速，加上方便的科技产品，已不再花那么多心思照顾自己的身体，凡事只想要寻求最快速的方法解决。所以生病时，往往不是让身体休息、修补、找寻问题的源头、反而企图用药品来压制体内的病源，长久下来对身体有害无益。来自印度，从小学习瑜珈的作者，在香港与台湾教学多年，对此有所感悟，因此专为忙碌的现代读者，设计了这本全家人都适用的健康瑜珈书，希望透过练习瑜珈，可以让读者回到健康、自然的生活方式。
本书最不一样的地方就是，读者可以从中知道如何练习瑜珈体位法、什么可以做不可以做、为什么要这样做、这样做有什么好处、以及如何改善与预防常见的小病痛。一天只要花十至十五分钟练习瑜珈，就能透过身心的锻炼，唤醒身体原本具有的自我疗愈机能，让自己和家人变得更健康。