重返年轻肌力:护理师亲授提高骨盆&紧实核心肌群术  9789863706557 | Singapore Chinese Bookstore | Maha Yu Yi Pte Ltd

重返年轻肌力:护理师亲授提高骨盆&紧实核心肌群术

  • $25.75
    Unit price per 
  • Save $2.86
Tax included. Shipping calculated at checkout.


sku: 9789863706557
Author: MIKKO
Publication Date: 27/02/2024
Publisher: 枫叶社

~训练骨盆底肌,享受舒畅人生! ~

常跑厕所、小腹突出、臀部下垂,

其实问题都出在肌力不足!

你有这些困扰吗?

□ 害怕在身边有人的时候咳嗽

□ 一天必须跑好几趟厕所,愈来愈不敢出远门

□ 衣服脏掉,一整天觉得闷热不适外,还担心会散发异味

本书以专业解剖学为理论基础,

由护理师打造在家就能自行操作的轻松运动,

教你如何温和地训练骨盆底肌、锻炼内核心肌群,

收紧肌肉就能在腹部出力或腹压升高时不再漏尿,

一次解决压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁!

如果你同时还有以下烦恼??

□ 小腹突出

□ 屁股松垮

□ 驼背

□ 腰痛

□ 肩膀僵硬

□ O型腿、内八

□ 呼吸过浅

也能透过本书的运动改善!

以简单运动重返年轻肌力,

解决恼人的漏尿问题之余,

还能摆脱腰痛、驼背、肩颈僵硬、生理痛、O型腿??

连腰围、体重都能迅速下降!

事不宜迟,赶快跟着护理师MIKKO一起实践吧!

We Also Recommend