萨提尔的自我觉察练习:学会了,可以突破内在盲点,达成人生目标  9789863986003 | Singapore Chinese Books | Maha Yu Yi Pte Ltd

萨提尔的自我觉察练习:学会了,可以突破内在盲点,达成人生目标

陈茂雄

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总有些问题让我们反覆受挫,却不明白原因。
一本将萨提尔理论应用在自我探索、发掘自身盲点的专书,练习觉察,找出深埋的情绪、期待、价值盲点,打破心理惯性,才是解决反覆困扰、达成心理期望的捷径。

sku: 9789863986003
Author: 陈茂雄
Publication Date: 30/9/2020
Publisher: 天下杂志

●工作绩效被猪队友连累,虽然很想有话直说请对方改进,但一顾及团队和谐怎么也开不了?
●为了关灯倒垃圾等小事常跟另一半大吵,虽然事后总觉得不值得吵,但不知为什么,每次到了节骨眼却控制不了自己?
●明明已经成年独立,却仍然无法违背父母的期望,总是勉强自己去追求那些自己不感兴趣的目标?
我们总以为很了解自己,其实内心仍深埋许多不解的黑洞。我们每个人都有盲点。
应用萨提尔的理论,深度自我对话,
摆脱惯性的枷锁,实现自在的人生!

心理治疗大师维琴尼亚.萨提尔女士提出的「萨提尔模式」指出,现实人生的各种问题及困顿,都脱离不了要维持「自己、他人、情境」这三角关系的平衡。但我们通常一碰到难题,会不假思索一再重复做出失衡的惯性行为,例如迎合别人、委屈自己;或只顾自己,不管他人与事情……等等。
这样的惯性行为是「不一致」的行为模式,是受到由我们的情绪、观点、渴望、期待所涵盖的内在冰山所驱使。唯有认识巨大的内在冰山,才能真正了解自己,改变自己,进而才可能改变别人。

本书作者陈茂雄是国内企业教练的先驱,也是资深的咨商心理师。他师承萨提尔女士的入室弟子学习萨提尔模式的理论与应用,从多年的咨商经验归纳出实用工具,在这本书中直接聚焦萨提尔模式的最核心:
自我觉察,引导我们去除内在盲点,与市面上将萨提尔模式运用在亲子沟通、婚姻治疗的面向,截然不同。

情境案例 × 分析工具 × 自我练习,一套具体、可学习、可操作的模式,
从认知到转化,有系统地由内而外改变人生──

●第一步:找出自己的惯性模式
透过职场、家庭等情境案例的引导,带你辨识出自己最常展现的行为惯性。
●第二步:解读内在盲点
学会画出内在冰山图,解读行为背后藏着哪些情绪、观点、渴望、期待的盲点。
●第三步:转化内在惯性
了解盲点之后,依照希望达成的目标,找出内心该有的新情绪、新观点、新渴望、新期待,做出兼顾自己与他人感受、外在情境需求的行为。

不论你想更认识自己、了解自己,或是想改善人际关系、发挥更大的影响力,这本书都将满足你!

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