五脏活起来 肝心脾肺肾的自然减龄术

sku: 9789864017171
Author: 尹生花
Publication Date: 03/04/2024
Publisher: 瑞升文化

以中医和汉方医学为基础
最受演员、模特儿与
美容专家信赖的沙龙级养生术
北京中医药大学医学博士教你
用原型食物及经络穴道按摩
让五脏六腑常保年轻

#搭配系列作《五脏活起来》效果更好！
#扫书内QR CODE，跟着影片一起做，更容易！
#简易食谱，无须料理技巧也能做！

五脏是健康生存的重要元素，
东洋医学把人类视为大自然的一部分，
并认为肝、心、脾、肺、肾的各个作用会随着季节的转换而改变。
本书遵循中医观点，告诉你简单易懂的基本养护概念，
搭配对应五脏的季节食谱，另有详细的穴道按摩、经络按摩步骤详解图，在家就能轻松保养！

【什么是五脏养护？】
肌肉训练是锻鍊肉眼可见的肌肉，不同于肌肉训练，五脏养护训练则是锻鍊、活化位于身体内侧，肉眼所看不见的「肝心脾肺肾」。一旦身体排出废气，体内循环改善，让内脏器官减龄，人看起来就年轻。

【敲打关节和经络】
△关节
关节可说是身体的十字路口，老旧物质等邪气容易囤积在关节，引起身体不适，透过刺激与五脏关联的关节，消除气滞。

△经络
经络是运送「气、血、水」的通道，只要气、血循环顺畅，身体就健康，用手敲打经络，便能起到活化五脏的功效。本书照片详细标注各个经络名称，以及敲打的位置、对应五脏，搭配伸展操效果更好。

【五脏养护饮食】
所谓五色指的是：绿、红、黄、白、黑。如：绿色的食材是指高丽菜、韭菜和芫荽等外观绿色的食材，对应的是肝。其次便是红养心、黄养脾、白养肺、黑养肾。本书依照颜色划分肝心脾肺肾，共十七道零负担家常菜，在家轻松料理，美味与健康兼得。

【头、脸、颈部的五脏养护按摩】
利用刮痧梳进行头、脸、颈部周边的按摩，除了能够有效预防浮肿、肌肤松弛之外，同时也具有美肤等美容效果，甚至可以帮助释放囤积在头部的热气、促进血液和淋巴的循环。按照本书详细的图解步骤，每天拨出一点时间，就能舒缓身体，让气色焕然一新！