超惊奇！瞬效训练操（繁体版）

sku: 9789864017713
Author: 藤森善弘
Publication Date: 45555
Publisher: 瑞升

　　一个能轻松动作的身体，
　　不管对什么人来说、不管在什么时候，都是最珍贵的财产。

　　迅速生效！无论是疼痛还是僵硬都能一口气改善！
　　轻松、简单却能精准对症下药的平时保养良方
　　由日本游泳国手的最佳伙伴、「治疗伤势的专家」亲自传授！
　　在受伤的当下就能缓解疼痛、在日常生活中能随时进行修复保养
　　的超速效伸展运动

　　「不能让任何一个人受伤。
　　这是我在担任日本代表队教练时抱持的信念。
　　本书所介绍的内容，便是我在此信念下所累积、 在最短时间内排除疼痛的方法。
　　也就是针对引起疼痛的肌肉，提供适当适切的伸展方法。 」
　　——藤森善弘

　　我们的身体经过日复一日的使用，多多少少会出现这里疼那里痛、导致生活不便的例子。
　　在那之中，伴随肌肉僵硬而来的，就是关节活动性的恶化，
　　在这样的情况下，对于内部的肌腱和神经等也会造成沉重的负担。
　　此时，若是怀抱着「一点点疼痛和不舒服其实没什么大不了」的心态，很可能就会在日后引发更剧烈的不适感。

　　若是想要充分解决这样的难题，关键就在于要充分舒展、放松肌肉与关节，将它们从束缚中解放，进而取回原本应该有的柔软性与可动范围。只要能做到这一点，僵硬与疼痛不适就能有效获得缓解，甚至解消。这就是由专家编成的多系列训练操为基底、简单轻松且方便有效的「瞬效修复训练」值得推荐的地方。

　　腰痛、肩颈僵硬、手腕疼痛、头痛、驼背、O型腿、小腹、畏寒、喉咙不适……

　 　　甚至是更进一步衍生的代谢问题、血液循环问题、疲惫感、自律神经混乱、容易跌倒、大脑衰退、肠胃状况不佳等各式各样的疑难杂症，其解决之道就在于能否针对相应的肌肉与关节进行正确的修护处理。