李崇建谈冰山之渴望:幸福的奥义(上下) 9789864062607 | Singapore Chinese Books | Maha Yu Yi Pte Ltd

李崇建谈冰山之渴望:幸福的奥义(上下)

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没有人想沉沦,再乖张的孩子、再难搞的大人,
心里仍渴望爱、渴望接纳与有价值……
▍李崇建首次深度剖析个人成长历程+对话实例 ▍

sku: 9789864062607
Author: 李崇建
Publication Date: 15/11/2021
Publisher: 宝瓶文化
Age:

▍在萨提尔中,当一个人能与自己的「渴望」连结,
▍也就是拥有爱、自由、接纳、价值与意义时,就能活出幸福感。

但当以下情形发生,

妈妈好难搞……
少年坐在三楼阳台,只要双脚再往前一点,就会结束生命……
在外地读高中的青少年,四个月没回家,且音讯全无……
面对晚归又爱打线上游戏的老公,太太愤怒不己……
与妈妈闹翻,离家出走的少女夜里打电话给崇建……
拒学的14岁男孩,把自己锁在房里,一被叫唤,孩子就回:「滚!」

该如何唤回「渴望」?

▍每个人终其一生都想活出幸福感,但该怎么做?
▍关于活出生命的幸福与意义,最能助人也自助的一本书。

钻研萨提尔模式超过二十年的李崇建,在本书更深、也更广地讨论冰山理论中的「渴望」层次。上册中,主要以其个人生命故事深入探讨童年时母亲离家对自身的影响,帮助读者探索内在、连结渴望;下册则以其过往在工作坊、晤谈中的对话作为实例,详加解说如何应用冰山理论,助人连结渴望。
我们那么容易恼怒,且受制于冰山上层的行为,却忽略了每个人内心深处都渴求着爱、自由、接纳、价值与意义,而那正是可以让我们活出幸福与意义,并不断成长的人生关键密码。

▍当你无法与自己的「渴望」连结,如何自助?
已长大成人的你,可能心里仍住着一个童年哭泣的孩子。你需要去探索童年时内在的冰山,去「体验」当年的伤心、痛苦或愤怒,并将情绪释放。也请别苛责自己,以往你隔绝情绪,仅是你的生存策略。但隔绝了伤心、痛苦或愤怒,你也将爱、喜悦与幸福阻绝在外,而此刻,你可以将自己缝补回来。

▍当他人无法与自己的「渴望」连结,你如何助人?
你可以以好奇关心对方,藉由对话,倾听并理解,向对方表达欣赏与爱,也让对方觉得被接纳与有价值。但你的表达没有目的,更不是为了期待对方听话或改变。你关心与疼惜的是眼前对爱深深匮乏的人。当对方的内在开始流动,体验了价值与爱,你们彼此连结,对方也会获得更多生命力。

【特别收录】18位「萨提尔学习者」跨领域动人专文分享

★本书特色:
◎李崇建接触萨提尔超过20年,萨提尔改变了他,也改变了他和家人的关系,他因此持续推广萨提尔,期待更多人受益,此书是他多年推广萨提尔的集大成。

◎特别收录18位「萨提尔学习者」跨领域的专文分享,那是学习萨提尔的学员们来自心底深处的感受,多篇令人感动不已。
例子一:
在那样的一个时刻,除了我妈的声音,周遭如此的宁静,我的内在也出奇宁静。在这份宁静中,我看见一个念头:眼前的这个女人,大概是世界上最爱我的人了。
若是她不爱我,不会始终如此唠叨。在说了数百次之后,她仍从未放弃。
即使我一次又一次,以行动告诉她,我永远不会是「她期待的那个样子」,她仍从未放弃,想要我成为她心目中的样子。
在那一刻,我突然明白,我有能力拒绝她,也有能力去爱「这样的她」。我不需要跟从前一样,用发脾气的方式,去表达我自己。如果我已经明白了,并且接触了自己的力量,我便不用对她生气。我也可以让她知道,我心里的所思所想。

例子二:
若是早个几年,我肯定破口大吼:「哭什么哭?不会就要多练习,有什么好哭的?」
这几年,我学习了萨提尔模式,但是持续的学习,并未让我变成一个不生气的人,但是累积的觉察力,让我在情绪升起时,还有念头出现时,我能马上辨认出来,不再被无意识掌控我。
看着孩子的眼泪,看着自己的情绪,一些画面在脑海浮现:一个无助的男孩,因为成绩很糟糕,好多人对他指责,将生气发泄在他身上,那些人是父亲、母亲,还有他的老师。
「你有没有在认真啊?」「花钱让你去补习,你考这是什么成绩?」「你会不会想啊?」「你没希望了!」……
大量指责的话语,好多冷漠、鄙视的神情,对着无助的男孩。
那个无助的男孩,正是小时候的我。

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