李崇建谈冰山之渴望：幸福的奥义（上下）

没有人想沉沦，再乖张的孩子、再难搞的大人，
心里仍渴望爱、渴望接纳与有价值……
▍李崇建首次深度剖析个人成长历程＋对话实例 ▍

sku: 9789864062607
Author: 李崇建
Publication Date: 15/11/2021
Publisher: 宝瓶文化
Age:

▍在萨提尔中，当一个人能与自己的「渴望」连结，
▍也就是拥有爱、自由、接纳、价值与意义时，就能活出幸福感。

但当以下情形发生，

妈妈好难搞……
少年坐在三楼阳台，只要双脚再往前一点，就会结束生命……
在外地读高中的青少年，四个月没回家，且音讯全无……
面对晚归又爱打线上游戏的老公，太太愤怒不己……
与妈妈闹翻，离家出走的少女夜里打电话给崇建……
拒学的14岁男孩，把自己锁在房里，一被叫唤，孩子就回：「滚！」

该如何唤回「渴望」？

▍每个人终其一生都想活出幸福感，但该怎么做？
▍关于活出生命的幸福与意义，最能助人也自助的一本书。

钻研萨提尔模式超过二十年的李崇建，在本书更深、也更广地讨论冰山理论中的「渴望」层次。上册中，主要以其个人生命故事深入探讨童年时母亲离家对自身的影响，帮助读者探索内在、连结渴望；下册则以其过往在工作坊、晤谈中的对话作为实例，详加解说如何应用冰山理论，助人连结渴望。
我们那么容易恼怒，且受制于冰山上层的行为，却忽略了每个人内心深处都渴求着爱、自由、接纳、价值与意义，而那正是可以让我们活出幸福与意义，并不断成长的人生关键密码。

▍当你无法与自己的「渴望」连结，如何自助？
已长大成人的你，可能心里仍住着一个童年哭泣的孩子。你需要去探索童年时内在的冰山，去「体验」当年的伤心、痛苦或愤怒，并将情绪释放。也请别苛责自己，以往你隔绝情绪，仅是你的生存策略。但隔绝了伤心、痛苦或愤怒，你也将爱、喜悦与幸福阻绝在外，而此刻，你可以将自己缝补回来。

▍当他人无法与自己的「渴望」连结，你如何助人？
你可以以好奇关心对方，藉由对话，倾听并理解，向对方表达欣赏与爱，也让对方觉得被接纳与有价值。但你的表达没有目的，更不是为了期待对方听话或改变。你关心与疼惜的是眼前对爱深深匮乏的人。当对方的内在开始流动，体验了价值与爱，你们彼此连结，对方也会获得更多生命力。

【特别收录】18位「萨提尔学习者」跨领域动人专文分享

★本书特色：
◎李崇建接触萨提尔超过20年，萨提尔改变了他，也改变了他和家人的关系，他因此持续推广萨提尔，期待更多人受益，此书是他多年推广萨提尔的集大成。

◎特别收录18位「萨提尔学习者」跨领域的专文分享，那是学习萨提尔的学员们来自心底深处的感受，多篇令人感动不已。
例子一：
在那样的一个时刻，除了我妈的声音，周遭如此的宁静，我的内在也出奇宁静。在这份宁静中，我看见一个念头：眼前的这个女人，大概是世界上最爱我的人了。
若是她不爱我，不会始终如此唠叨。在说了数百次之后，她仍从未放弃。
即使我一次又一次，以行动告诉她，我永远不会是「她期待的那个样子」，她仍从未放弃，想要我成为她心目中的样子。
在那一刻，我突然明白，我有能力拒绝她，也有能力去爱「这样的她」。我不需要跟从前一样，用发脾气的方式，去表达我自己。如果我已经明白了，并且接触了自己的力量，我便不用对她生气。我也可以让她知道，我心里的所思所想。

例子二：
若是早个几年，我肯定破口大吼：「哭什么哭？不会就要多练习，有什么好哭的？」
这几年，我学习了萨提尔模式，但是持续的学习，并未让我变成一个不生气的人，但是累积的觉察力，让我在情绪升起时，还有念头出现时，我能马上辨认出来，不再被无意识掌控我。
看着孩子的眼泪，看着自己的情绪，一些画面在脑海浮现：一个无助的男孩，因为成绩很糟糕，好多人对他指责，将生气发泄在他身上，那些人是父亲、母亲，还有他的老师。
「你有没有在认真啊？」「花钱让你去补习，你考这是什么成绩？」「你会不会想啊？」「你没希望了！」……
大量指责的话语，好多冷漠、鄙视的神情，对着无助的男孩。
那个无助的男孩，正是小时候的我。