9789865100209 不老的脑 | Singapore Chinese Books

不老的脑

(日)久贺谷亮

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首创以「脑科学」╳「老化研究」╳「正念」来实证-全世界的菁英们都是这样让大脑回春!

[sku]: 9789865100209
Author: (日)久贺谷亮
Publication Date: 17/1/2020
publisher: 悦知

★一出版即蝉联Amazon.jp「商业」「健康」畅销榜双料Top 1
★畅销30万册《最高休息法》脑科学第一线作者之最新力作!
★首创以「脑科学」×「老化研究」×「正念」来实证!
★Google、Facebook、Facebook、PayPal等经营者积极投入!
★为日本抗老化权威名医白泽卓二所盛赞不已,「令大脑长寿」的最佳科学技巧!

这是每三人就有一人死于「大脑退化」的时代。
「跟几年前相比,专注力一下就涣散了。」
「一旦做重复性作业,脑袋就容易累。」
「不知为何,最近记忆力似乎变差了……」
「应该是年龄的关系吧?毕竟也不年轻了。」
你是否也有这样的感觉?
事实上,「成年人的脑不会成长」这类论调,已被科学推翻了。

经耶鲁大学精神医疗研究实证──全世界都在疯「老化研究」!
以「漫画×图解×微小说」形式解说,如何创造「持久耐用的脑」。

不论到几岁都要「持续工作」「持续学习」,这样的生存方式,肯定将更为普及。
「人类寿命将不断延长」所带来的挑战,不只有疾病(认知症等)、工作年限(65岁退休)、还有被AI科技取代的危机……
因此,不仅要维持「健康活动的身体」,还必须妥善维护并创造出「持久耐用的脑」。

第一本以最新的「脑科学」知识出发,克服「大脑老化」的人生危机。
由美国精神科医师解说,搭配「图解」,以「漫画」与「微小说」实证说明「不让大脑变老」且可轻松实践的方法。
※本书特色:
基于科学实证的方法!
于耶鲁大学学习大脑科学、活跃于美国的现任医师,参考了超过130项的学术研究。依据最新的科学证据,为各位带来堪称现阶段最棒的「大脑青春术」。

清晰的图解,让所有实践一目了然!
再也不会看了半天仍搞不清楚「…那,到底该怎么做?」运动、饮食、冥想等,将最关键的「精华」整理得井井有条,从开始阅读的那天起就能立刻实践。
▲洗去脑内废物的「7小时睡眠」的威力
▲如何用10分钟来复原因「杂念」而筋疲力竭的脑内回路?
▲想增加「回春酵素」的活性,「呼吸」就是关键!
▲老化因素中有75%都是可「控制」的
▲学术研究证实可使「反应速度变1.5倍」的脑部训练
▲只要6天即可有回春效果的「简易冥想」
▲要防止脑部老化,「○○的红肉」吃不得!
▲「每周3次健走」可让「长寿基因」的长度变2倍!

浅显易懂,好记难忘!
以漫画&故事的形式解说,故能随情境吸收知识,让有用的资讯确实留存。

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